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トマトが赤くなると医者が青くなる理由
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    JUGEMテーマ:健康


    「トマトが赤くなると医者が青くなる」という昔のことわざがあります。

    これを聞いてあなたはどう感じますか?
    「へえ〜。トマトってそんなに健康にいいのか」って言うのが感想ではないでしょうか。

    そうなのです。恐るべき「トマトパワー」を今日はご紹介したいと思います。
    あなたはトマトが好きですか?
    ダイエットのお腹が寂しい時につまむ食べ物として、トマトを常備しておくととても便利ですよ。

    お腹がすいているわけでもないけれど、何か口が寂しいって時。ありますよね?
    こんな時は手早く食べられる何かを食べたいって思いませんか?

    ここでチョコレートやお菓子に手を出すか、それをトマトにするかで大きくあなたの美容と健康に違いが現れてきますよね。

    特に「フルーツトマト」少しお値段がはりますが、この美味しさと来たら!!
    感動ものです。フルーツというだけあって果物のように甘くて贅沢な味がしますよ。

    そしてトマトの栄養はあなたのカラダを健康に、そしてダイエットに導いてくれる素晴らしい内容です。

    漢方で、トマトの事を「清熱解毒作用」というようです。つまりどういう事かというと、血液を浄化する。その上に脂肪の消化の助けになると言うものです。
    血液がサラサラになり脂肪を減らす役割を持っているって事なんです。

    素晴らしいって思いませんか?そして血圧を下げて血管を丈夫にして、お肌をキレイにしてくれる作用もあるのです。

    なんて健気に働いてくれることでしょう。トマトの成分にリコピンという成分を聞いた事ありませんか?

    このリコピンはカロチンの一種で赤みを持っている成分のことです。
    そしてこの成分は私達の老化や病気の原因になると言われている活性酸素を抑制してくれるのです。

    活性酸素は年齢と共に増えていきますし、激しすぎる運動をする人、紫外線に長時間あたる人、たばこを吸う人には特に増えやすく老化や病気に繋がりやすくなるものです。

    そういう意味でも活性酸素と戦ってくれる「トマト」の成分は大いに嬉しく歓迎したいものですよね。

    トマトというと、どんなメニューを思い浮かべますか?もちろん、生で食べるのもよし。炒めたり、煮込んだりするのもいいですね。

    カロチンは油と一緒に摂るとさらに栄養価が高まる性質があるのですよ。ですから、炒めたりするのもオススメです。
    リコピンは熱に強いので煮込み料理もいい感じです。トマトでお魚を煮るなんていうのも、栄養的にバランスが良いですね。

    さらに、トマトはペクチンという整腸作用を含んでいる為に便秘の改善。コレステロール値の改善にも向いていますよ。

    こんなにいいことづくめの、手ごろなお野菜を食べない手はないと思いませんか?

    ただし、トマトはカラダを冷やす作用がありますので、沢山食べる場合は煮込むのがオススメですよ。

    さてあなたなら、どんなトマトレシピを考えますか?

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        ●視力低下の進まない人の意外な共通点とは?
        ●ますます目が悪くなる環境とは?

        さらに・・・
        ●自然に視力が回復する人、しない人
        ●ぼやけていた視界がクッキリ見えるようになる方法
        ●パソコンや携帯がやめられない、あなたのための方法
        ●あなたの目を外出先で良くする方法
        ●簡単で誰でもできる視力回復法とは?
        などなど・・・

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        | infoneed | 14:52 | - | - | - | - |
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          若いうちからの育毛ケアこそが重要なのです
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            AGA(男性型脱毛症)は他人事だと思っていますか?
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            AGAは成人男性によく見られる髪が薄くなる状態で、思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪が双方、または、どちらか一方薄くなっていきます。

            一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられ、抜け毛が進行し薄げが目立つ状態になるのです。当然そうなりますと、人目だって気になりますし、目立たないようにバンダナや帽子で隠しても

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            そうならない為にも、正しい頭皮のケアが大切なのです。
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            | infoneed | 00:04 | - | - | - | - |
            前髪のくせ毛対策
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              前髪にくせ毛がある人は、寝る前に髪の毛の手入れをしても、翌朝起きてみるとボサボサの頭になっていて、まさに「頭に来る」ことが多いようです。

              前髪のくせ毛の大半は、生まれながらの『捻転髪』と言われてますので、強いくせ毛で、前髪を含めた全体のヘアースタイルに苦労させてると思います。

              くせ毛対策には・・・
              1 現在生えているくせ毛には、縮毛矯正・イオンストレートアイロン・くせ毛改善シャンプー・マイナスイオンドライヤーなどを利用したり、静電気の発生を予防する。
              2 これから生えてくる髪には、石鹸シャンプー・毛穴汚れの防止・食生活改善を心がける。などがあげられます。

              しかし、前髪のくせ毛は強力ですので、一筋縄ではいきません。やはり縮毛矯正を行なうのが、一番適切な対策と思われます。前髪のくせ毛が毎日のようにもたらす煩わしさから解放され、時間的な余裕もできます。

              前髪のくせ毛を対象とした部分縮毛矯正もあるようです。
              市販の縮毛矯正剤を購入して自分で矯正する方法もありますが、市販の薬液は薄いので十分満足する効果は得られないようです。

              満足が得られないので、何回も繰り返し行なうとくせ毛の前髪や全体の毛髪を痛める可能性もあります。

              前髪のくせ毛の特徴を生かしたヘアースタイルを考案しても納得がいかない時は、評判の高いサロンを見つけて、前髪の部分矯正について相談されると良いでしょう。

              美しさを引き出すセルフほぐし
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              小顔エクササイズ
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                《食べ物はよく噛む》

                これは、エクササイズなどと大げさには言えないでしょうが、『よく噛んで食べる』と言う行為は、あごの筋肉が鍛えられてお手軽にできる【小顔トレーニング】になります☆

                自分の食べている時を思い出してみて下さい。

                両方の歯でバランスよく噛んでいますか?

                片方だけで食べ物を噛んでいたら、意識して治していかないと、顔に歪みが出てきてしまうので気を付けて下さい。

                それでは、簡単小顔エクササイズに行きましょう(^o^)ノ


                《簡単小顔エクササイズ1》

                『あ・い・う・え・お』と発音します。

                ポイントとしては、「これ以上は無理!」なくらい大きく口をあけて、ゆっくりと発音します。

                ※恥ずかしがってはいけません(×_×)!!

                1文字に大体2秒、5文字で10秒はかけて下さい。

                両頬をつまんで、外側に引っ張る感じをイメージしながら行なうと、頬やあごのたるみに効果的です。


                《簡単小顔エクササイズ 2》

                目をゆっくり閉じます。

                その後、キュッと強く閉じて5〜6秒頑張って、次に目を勢い良くパッと開きます。

                これを5セットくらい繰り返して下さい。


                《簡単小顔エクササイズ 3》

                筋肉が伸びるほど、あごを上に向けて『あ・い・う・え・お』とゆっくり発音します。

                今度は、あごを首につくくらい下に向けて『あ・い・う・え・お』とゆっくり発音します。

                このエクササイズは、頬やあごや首の筋肉が鍛えられて、たるみを解消していきます。


                《簡単小顔エクササイズ 4》

                唇を前に突き出して尖らせます。

                頬を思い切りすぼめます。そのまま5秒間キープ!

                今度は、唇はすぼめたまま頬を膨らませます。そこで5秒間キープ!

                そして、ゆっくりと空気を吐き出します。

                これを5セット繰り返すと、たるみの原因になる頬の筋肉を鍛えるので、続けることでフェイスラインが次第にすっきりしてきます。


                《簡単小顔エクササイズ 5》

                口を軽く開いて、ゆっくり口角を引き上げて(大体5〜6秒くらいの時間をかけます)笑顔をつくります。

                その笑顔から、歯をむき出すように5秒間キープ!

                ゆっくり時間をかけて元の表情に戻します。

                これを3セット繰り返して下さい。



                これらの小顔エクササイズで、顔の筋肉を鍛えることができますが、人前でやるにちょっと抵抗があるし、思い切りできない事もあるでしょう××

                1人になれる時間に、毎日行うことが理想的ですので、うまく時間を見つけて頑張って下さい☆

                バスタイムにやるといいかもしれませんね(≧▽≦)ノ

                即効ボディメイク〜理想の魅惑スタイルへ〜
                | infoneed | 18:23 | - | - | - | - |
                PMS(月経前症候群)の改善法・治療法・受診の目安
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                  《PMS改善には生活の見直しと上手なリラックスを》
                  ストレスや栄養の偏りはPMSを悪化させるため、症状がひどい時には可能な限りハードワークを避け、ストレスを溜めないようにすることが大切。
                  【ハーブティー】や【アロマ】など、自分なりのリラックスアイテムを上手に取り入れ、気軽に気分転換できるようにするのもオススメです。

                  ビタミンが欠乏することでもイライラ感が増すことがあるため、ハーブティーを飲む時は【ローズヒップ】や【ハイビスカス】などビタミンCが豊富なものを。
                  PMSでむくみが気になる場合は、【ダンデライオン(タンポポ)】など利尿効果のあるハーブティーを飲むといいでしょう。

                  お風呂の中に製油をたらす【アロマバス】や【アロマオイル】でのマッサージは、自宅で簡単にできるリラックス法の一つ。
                  ホルモンバランスを整えてくれる代表的なアロマオイルは、【ゼラニウム】【クラリセージ】【イランイラン】【サイプレス】【ローズ】など。

                  最近はこれらのオイルがあらかじめブレンドされているマッサージオイルも市販されているので、香りの好みに合わせて楽しんでみて下さい。
                  また、【パン】【ご飯】【麺類】などの炭水化物や甘いもの、【カフェイン類】などの嗜好品を摂りすぎないように気をつけ、【緑黄色野菜】【小魚】【ナッツ類】を接触的に摂りましょう。

                  【ビタミンB群】や【E群】【γリノレン酸】【カルシウム】をサプリメントで補うのも効果的です。
                  【チェストツリー】や【セントジョーンズワット】などのハーブは、PMSの症状を緩和させると言われています。

                  できれば、コンビニや量販店ではなく、医療機関やサプリメント専門店で添加物の含まれていない【オーガニック】なものを購入することをお薦めします。
                  サプリメントアドバイザーがいるクリニックを探したり、主治医にお勧めのサプリメントを教えてもらうのもいいでしょう。

                  自分で出来るPMS改善法〜月経血コントロールヨガ


                  《PMSの改善効果も期待できる低用量ピル》
                  低用量ピルで排卵を抑えると、ホルモンの波が一定になるため、PMSの症状が治まることがあります。
                  完全に症状がなくならなくても、大きな症状をごく小さなものに留めることができます。

                  今でも、医師としてピルをお勧めすると、昔の副作用のイメージがあるのか、最初は抵抗感を示される患者さんは少なくありません。
                  月経前のひどいめまいと腹痛で悩んでいたある患者さんも、最初はピルの服薬を渋っていましたが、ピルを開始したとたんに症状がすっかりなくなり、月経そのものも非常に軽くなり、「こんなに楽になれるならもっと早く試せばよかった」と喜ばれていました。

                  他にも、むくみやめまいを改善するために漢方を併用したり、精神的な症状を改善するために、不安や気分の落ち込みに有効な薬を使った方がいい場合もあります。
                  ピルを飲んでも精神症状は改善しないこともあるので、この場合は婦人科と一緒に心療内科でも相談してみるといいでしょう。

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                  《PMSでの病院受診の目安は『つらさの程度』》
                  PMSは、精神的な症状がメインのことも多いので、「こんなことで病院に行くなんて」「自分の我慢が足りないだけではないだろう」と受診をためらってしまう方も多いようです。

                  でも、少なくとも自分で辛いと感じる症状があったり、日常生活に支障が出ているようであれば、早めに婦人科で相談して下さい。
                  漢方やピルでかなりの改善が期待できるので、我慢しない方がよいのです。

                  特に精神症状が強い場合は、心療内科や精神科での治療が有効な場合も多いので、定期的なカウンセリングを受けたり、軽い精神安定剤などを併用しながら、月経のリズムと上手に付き合っていく方法を探していきましょう。
                  PMSの症状は、自分でも周りからも理解しにくいものがありますから、自分で自分を責めてしまう方も少なくありません。

                  月経サイクルのどの時期に症状が出やすいのかを、自分で把握するだけでも、症状の緩和につながることがあります。
                  基礎体温表に心身の症状を一緒に記録する『月経日記』は、自分の調子が悪くなりやすい時期をあらかじめ把握して、仕事の量やスケジュールを調節することができるので便利ですよ。
                  いつもの手帳に書きとめる程度でよいので、まずは3ヶ月を目安に、月経周期のいつ頃どのような症状がどの程度出たのかを、簡単に記録することをお薦めします。

                  自分で出来るPMS改善法〜月経血コントロールヨガ
                  | infoneed | 12:30 | - | - | - | - |
                  バストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング
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                    「だって、エステでも細くなりたくて、マッサージをして、血行促進をしたり、脂肪に熱を加えて分解しようとしますよね?

                    だから、バストアップマッサージはバストを小さくするんですよ」これは、某大手エステ店経営者の言葉です。

                    あなたは、バストを大きくしたくて、マッサージをしていませんか?
                    もし、あなたがバストアップマッサージを頑張って続けている、これからバストアップマッサージをしようと思っている・・・のであれば、絶対にやめて下さい!

                    バストアップに必要なのは“土台”を整えることすなわち、姿勢・呼吸・リンパ・土台の4つを改善する事で、自然とバストアップ効果が得られるのです。

                    その4つの問題を同時に解決出来るのが元プロボクサーである、現役の整体師がヨガを取り入れて完成させたトレーニング!

                    整体とヨガから生まれた全く新しいバストアップダイエットで現在までに1万人以上の方が理想的なスタイルを手に入れました!

                    腰痛、頭痛、生理痛、基礎代謝低下など、女性の悩みを解決する為に、健康を1番に考えたトレーニングからバストアップダイエット効果を得られた事で大好評!

                    「先生・・・何かバストが大きくなったんですけど・・・」

                    その言葉が次々と寄せられ、バストアップダイエット効果を得られるように改良し、ついにDVDとして初公開されることになりました♪
                    【初公開!】前島式バストアップダイエット

                    「いろんな方法を試したが、結局手術しかないと思う」
                    「バストアップには、医師の力を借りるしかない・・・」

                    また、バストアップマッサージや食べ物を工夫しても、
                    「なかなか大きくならない」「全然効果がない」
                    「根気がなく続かない」

                    このような方にお勧めです!

                    1日たった5分で1ヵ月後には、バストアップ効果が得られます♪
                    来年の夏こそは、水着にチャレンジしたい!という方は、是非、今のうちからこっそり理想体型を手に入れて下さい!
                    【初公開!】前島式バストアップダイエット

                    このバストアップダイエットを実践するとあなたのコンプレックスだったバストは、徐々に張りを取り戻し、大きく美しいバストに変わっていきます。

                    もう、大豆ばかり食べる必要も、一生懸命マッサージをする必要もありません。

                    夏に薄着をしておしゃれを楽しんだり、プールや海での水着姿にも自身が持てるようになります。

                    バストが小さい人。
                    バストの大きい人。

                    その違いは、バストアップの為にどのような生活を送っているか・・・
                    それだけの違いです。

                    豊胸手術をする事もなく、本物の自慢できるバストを手に入れて下さい♪
                    今すぐバストアップしたい方はコチラから
                    【初公開!】前島式バストアップダイエット
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                    二重まぶたにするための簡略マッサージ
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                      《二重まぶた簡略マッサージI》

                      1.上目づかいにして、少し寄り目になるように目を大きく見開きます。
                      2.そのままま、ばたきをたくさん繰り返します。
                      3.目を目尻の方に動かし、またまばたきをして下さい。

                      これを継続していくことで、気持ち、うっすらとラインがついてきます。上目づかいで目を大きく開くように癖づけることで、自然とまぶたの筋肉が鍛えられます。

                      日頃からそういうふうに目を開くようにすれば、二重になりやすいというわけです。
                      が、人前ではあまりしないように・・・怪しまれます(笑)
                      また、おでこにシワが寄らないようにしましょう!シワができちゃいます××


                      《二重まぶた簡略マッサージII》

                      1.人差し指と中指を使い、目の両側を指で押さえます。
                      2.そして二重の線をつくって下さい。うつむき加減でやるといいでしょう。
                      3.上目づかいをします。 そのまましばらくキープ。

                      これを繰り返すことで二重のラインがうっすらつきます。頑張りましょう ^_^


                      《二重まぶた簡略マッサージIII》

                      1.驚いた顔のように、眉毛を思いっきり上に上げて下さい。
                      2.そして目を半分だけ閉じます。
                      3.顔は動かさないで、目を上にあげます。そのままキープ。

                      これを繰り返し行うことで、まぶたの筋肉を鍛えられます。慣れれば、簡単ですが、それまでは・・・忍耐です(^_^;)


                      《二重まぶた簡略マッサージIV》

                      1.鏡を見ながら30回以上ずつ、ウインクして下さい。注意は、目尻に力が入らないように!!
                      これって、まぶたの筋肉を間違いなく鍛えられます。

                      ※確実にラインをつくるためにいいこと・・・
                      プッシャーや爪、ヘアピンなど何でもいいので、それらを使って二重のラインを癖づけ、まばたきを。
                      この時、ラインがちゃんとついているか確認しながらゆっくり行って下さい。
                      何度もまばたきを繰り返し、毎日行うことでラインが定着しやすくなります。

                      手術やアイプチなどを使わずに、簡単に二重まぶたを定着させる方法〜彩式小顔整顔〜手軽に出来る目力二重まぶた術
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