Entry: main  << >>
小顔エクササイズ
0
    《食べ物はよく噛む》

    これは、エクササイズなどと大げさには言えないでしょうが、『よく噛んで食べる』と言う行為は、あごの筋肉が鍛えられてお手軽にできる【小顔トレーニング】になります☆

    自分の食べている時を思い出してみて下さい。

    両方の歯でバランスよく噛んでいますか?

    片方だけで食べ物を噛んでいたら、意識して治していかないと、顔に歪みが出てきてしまうので気を付けて下さい。

    それでは、簡単小顔エクササイズに行きましょう(^o^)ノ


    《簡単小顔エクササイズ1》

    『あ・い・う・え・お』と発音します。

    ポイントとしては、「これ以上は無理!」なくらい大きく口をあけて、ゆっくりと発音します。

    ※恥ずかしがってはいけません(×_×)!!

    1文字に大体2秒、5文字で10秒はかけて下さい。

    両頬をつまんで、外側に引っ張る感じをイメージしながら行なうと、頬やあごのたるみに効果的です。


    《簡単小顔エクササイズ 2》

    目をゆっくり閉じます。

    その後、キュッと強く閉じて5〜6秒頑張って、次に目を勢い良くパッと開きます。

    これを5セットくらい繰り返して下さい。


    《簡単小顔エクササイズ 3》

    筋肉が伸びるほど、あごを上に向けて『あ・い・う・え・お』とゆっくり発音します。

    今度は、あごを首につくくらい下に向けて『あ・い・う・え・お』とゆっくり発音します。

    このエクササイズは、頬やあごや首の筋肉が鍛えられて、たるみを解消していきます。


    《簡単小顔エクササイズ 4》

    唇を前に突き出して尖らせます。

    頬を思い切りすぼめます。そのまま5秒間キープ!

    今度は、唇はすぼめたまま頬を膨らませます。そこで5秒間キープ!

    そして、ゆっくりと空気を吐き出します。

    これを5セット繰り返すと、たるみの原因になる頬の筋肉を鍛えるので、続けることでフェイスラインが次第にすっきりしてきます。


    《簡単小顔エクササイズ 5》

    口を軽く開いて、ゆっくり口角を引き上げて(大体5〜6秒くらいの時間をかけます)笑顔をつくります。

    その笑顔から、歯をむき出すように5秒間キープ!

    ゆっくり時間をかけて元の表情に戻します。

    これを3セット繰り返して下さい。



    これらの小顔エクササイズで、顔の筋肉を鍛えることができますが、人前でやるにちょっと抵抗があるし、思い切りできない事もあるでしょう××

    1人になれる時間に、毎日行うことが理想的ですので、うまく時間を見つけて頑張って下さい☆

    バスタイムにやるといいかもしれませんね(≧▽≦)ノ

    即効ボディメイク〜理想の魅惑スタイルへ〜
    | infoneed | 18:23 | - | - | - | - |

    Calendar

    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
    << October 2017 >>

    Profile

    Recommend

    Search

    Entry

    Archives

    Category

    Link

    Feed

    Others

    無料ブログ作成サービス JUGEM

    Mobile

    qrcode